Emanuel Nilsson

Gör du det för att du måste? För att du vill? För att du vill nå dina mål? För att du tycker det känns bekvämt? För att det känns spännande? Utvecklande?

Alla har vi individuella värderingar. Saker som är viktigt, ovärderligt, oviktigt, neutralt.

Jag ser många fördelar med att leva i enhet med sina värderingar. Gör du det så kommer du lättare nå dina mål, och samtidigt ha det bra på vägen dit. Det du gör kommer kännas genomtänkt, meningsfullt och det kommer ge dig energi.

Är det lätt att veta varför man gör saker? Vad man har för värderingar? Nej, det tror jag inte alltid att det är, jag tror att många går runt utan att egentligen kunna förklara varför. Jag har själv sprungit på i mitt liv utan att veta, inte tagit tid att fundera över det särskilt mycket, utan snarare levt i förhoppning om att något ska ge ett visst resultat. Jag blev utslängd ur ekorrhjulet och fick inse hur min avsaknad av reflektion höll på att ha sönder mig.  Men trots att det kan vara svårt tror jag att det är en sak vi måste öva oss på, och bli grymt bra på så tidigt som möjligt. Ibland är något svårt just pga att det är så effektivt. Så varför undvika utmaningar och chanser till utveckling?

Ta vara på 2015 och lev med dina värderingar, inte för att någon säger åt dig att göra det. Utanför att det är det bästa för dig. Låt resultaten komma när du gör det du brinner för istället för att stirra dig blind på vad du vill uppnå, tänk istället på syftet och anledningen till varför du vill nå just dit. Börja med att fråga dig själv varför?

——

Vill du boka en föreläsning där jag berättar om min utbrändhet som ung entreprenör och få del av alla insikter och lärdomar jag fått ifrån den erfarenheten? Hör av dig! 0768 844 827 eller maila Emanuel@emanuelnilsson.se

Nu börjar det närma sig Julledighet! Det ska bli grymt skönt känner jag! Att få tid att göra så lite som möjligt så mycket som möjligt.

Jag älskar att vara ledig nuförtiden, jag tyckte det var enormt svårt förr. Men jag har insett desto mer jag fokuserar på att njuta och älska att vara ledig desto mer trivs jag och älskar att jobba. Jag älskar både när måndagen kommer och när det är fredag och dags för helg.

Det är fantastiskt, verkligen, men jag tror inte det i huvudsak handlar om att jag har en så unik situation, jag tror snarare att det sitter i huvudet, att det handlar om inställning och träning att få ut maximal glädje av livet. Det man fokuserar och tränar på blir man bättre på helt enkelt. Man kan alltid skylla på omständigheter, att man ska börja njuta och ha det bra när man bara löst det ena och fått kontroll på det andra. Så kommer det nog alltid vara för alla även om det självklart är en flergradig skala. Men det är förhållningssättet man har till sina omständigheter inte omständigheterna i sig. Och ibland är saker jobbigt och det ska det få vara också, för man ska inte blunda för saker som är dåliga. Då lever man i verklighetsflykt. Men man kan fokusera på möjligheter och lösningar istället för att fokusera på hinder och problem.

När det blir jul tänker jag extra mycket på hur enormt bra vi har det i Sverige. Tidningen Connoisseurs ”Luxury Report” visar att ”medelsvensken tillhör de 1,28 procent rikaste i världen. Även om grannen har en snyggare bil eller högre lön än du så har ni det ändå enormt bra i en global kontext. Det är lätt att glömma det när man jämför sig med sin lilla och icke-representativa omgivning. När småproblem får astronomisk storlek bör man göra en snabb omvärldsanalys. Världen blir bättre och fler kommer ur extrem fattigdom successivt, men det finns mycket kvar att göra.

De senaste åren har jag gett bort kossor i julklapp. Men i år ska jag variera mig och ge bort 28 hönor istället. Detta gör jag genom en organisation som heter Erikshjälpen som har en gåvobutik med flera goda ändamål.

Jag önskar alla läsare en fantastiskt GOD JUL! Var sunt egoistiska, prioritera, undvik låtsasstress och återhämta er för att må bra! Mer om just de fyra punkterna finns i min krönika i Veckans Affärer.

Vill du boka en föreläsning till 2015? Hör av dig! 0768 844 827 eller maila Emanuel@emanuelnilsson.se

Man lär sig nytt hela tiden. Både om sig själv och andra. Ödmjukhet är något som klär alla. Det är inte alltid lätt. Det innebär ibland att man måste erkänna att man har fel, eller erkänna att världen inte är som man trott. Eller att det inte är så enkelt att avgöra vad som är rätt och fel. Att inse att även den sida man själv står inte alltid gör allt rätt oavsett om det handlar om politisk, idrott, religion, arbetsliv, skola eller vad som helst.

Det vore väldigt icke-ödmjukt och insiktslöst av mig att påpeka att jag alltid är ödmjuk. Jag försöker och ibland går det bra ibland mindre bra. Det måste man acceptera.

Men det var väldigt roligt när jag för några dagar sedan fick se en artikel som uppmärksammat mitt svar på en negativ facebook-kommentar efter min artikel Vd vid 19, utbränd vid 21 i Veckans Affärer. Där ger Kvällensnyheter.se mig en eloge för mitt svar. Ödmjukhet är något att verkligen fokusera på, att verkligen jobba på. Ödmjukhet är det absolut mest effektiva sätt att bemöta det mesta.

Det bör inte förväxlas med jante, där man ska utgå ifrån att man inte är nån speciell. Jag tror alla ska fokusera på sitt eget värde och vara stolta. Men det behöver inte göra att man inte kan vara ödmjuk samtidigt.

Hoppas inte någon tror att mitt svar är det första jag kom att tänka på. Nej. Men efter en stund så kände jag för att sätta mig in i personens synvinkel och skriva ett trevligt svar. Jag inser ju att kommentaren bara visar på okunnighet, brist på empati, avundsjuka och oförståelse. Skriver jag ett liknande svar så är jag precis likadan själv.

Här är hela artikeln: Kvällensnyheter.se

Vill du boka en föreläsning? Hör av dig! 0768 844 827 eller maila Emanuel@emanuelnilsson.se

Jag har haft bra flyt denna veckan att få igenom min vilja att synas i media för att sprida min verksamhet. Veckans Affärer http://www.va.se/nyheter/2014/12/01/vd-vid-19-utbrand-vid-21/ och Expressen GT: http://www.expressen.se/gt/vdn-emanuel-gick-in-i-vaggen–som-21-aring/

Responsen har varit över förväntan. Mest läst och mest delad på Veckans Affärer. 1658 likes och 195 delningar på Facebook. – Ämnet berör verkligen!

Men när man gör det så ställer man sig också i skottgluggen för tyckare. De flesta är positiva och uppmuntrande, men sen finns det dem som kommer med spydiga kommentarer utan att ha någon som helst insikt i varken problematiken med utbrändhet eller vilka det drabbar. De lyser med så mycket okunnighet och arrogans att det är helt enkelt inte värt min tid att bemöta deras ord.

Jag är van att inte bry mig om vad andra tycker och ser det som en indikation på att jag gör rätt sak ifall jag följer mitt eget hjärta trots att det skapar motstånd. Men jag har reflekterat över detta några dagar. Och min insikt är att jag förstår ännu mer varför man ofta undviker att prata om sin utbrändhet med sin omgivning för att man är rädd att bli kallad mes, eller lat eller mycket värre saker än så.

För det första, man är ingen mes om man kan hantera så mycket smärta så länge så man tillslut kör skiten ur både sin kropp och sitt psyke. Jag säger inte att det är nått att skryta med, men det jag säger är att det är inte definitionen på en mes. Att man sen ägnar all sin energi för att resa sig efter kraschen för att sedan föreläsa om erfarenheten för att hjälpa andra. Berätta om sitt livs största misstag för både företag och i riksmedia för att kunna göra en förändring. – Jag ser inte det mesiga i detta beteende.

Tvärtom är jag stolt över att min utbrändhet har mynnat ut i något positivt för både mig och dem jag föreläser för och de människor jag når. Och att jag orkar göra detta trots att jag vet att jag kommer få motstånd från människor som tycker att jag är en mes, att jag är lat som inte klarade fler år i arbetslivet innan jag kraschade, att jag tillhör den nya lata ungdomen som inte haft obligatoriskt värnplikt osv…bla bla bla…

Jag är kanske en mes, men isåfall trivs jag mer med det; där jag har begränsningar, där jag inte alltid är bäst, inte har alla svar, eller orkar vad som helst längre. Jag är hellre den jag är idag med alla de insikter, erfarenheter och lärdomar jag fått än den ”icke mesiga” jag var innan jag kraschade.

Jag njuter mer av livet än någonsin förr och då får människor kalla mig vad dom vill!

Vill du boka en föreläsning? Hör av dig! 0768 844 827 eller maila Emanuel@emanuelnilsson.se

Jag har inte samma energi längre. Jag orkar inte samma tempo, hinner inte lika mycket. Det är svårare att komma upp på morgonen, tröttheten ligger i bakgrunden under dagen. Motivationen är inte alls lika självklar som innan. Pallar inte stress, undviker faktiskt stress helt och hållet.

Låter inte så bra detta va? Inget man gillar att ha på sitt CV. Just CV-biten är inget jag bekymrar mig över eftersom jag inte har ett CV. Jag är min egen arbetsgivare och jag får själv dras med dessa meriter.

Men trots all nedsatthet jag fått så har jag fått en helt ny meritlista: jag är mer närvarande, jag tänker klarare, jag har mer distans till saker, jag blir inte stressad för saker längre, jag mår mycket bättre och njuter mer av livet. Det är faktiskt mycket mer värt än de negativa konsekvenserna.

Det finns fördelar och nackdelar med allt. Jag vill med mina föreläsningar förhindra andra från att göra samma sak men samtidigt få alla viktiga lärdomar ändå.

Om vi lär oss att prestera utan att det går ut över hälsan kan vi ta vårt liv, entreprenörskap, arbete, fritid etc till helt nya nivåer. Första steget på den resan börjar genom att boka mig som föreläsare till ditt jobb, din skola eller ditt vardagsrum!

Läs nöjda referenser här.

Jag älskar det här klippet. Och jag blir upprörd över det faktum att människor tagit sig friheten att påstå för honom att han inte är duktig nog, att han kommer göra bort sig om han ställer upp. Det finns så mycket potential som aldrig kommer fram för att människor sparkar på dom som har en dröm tills dom till slut själva tror att dom är värdelösa.

Människors bild av vad som är möjligt/bra/framgångsrikt speglas av sitt begränsade tänkande. Det behöver inte nödvändigtvis vara sanningen. Tror ni det skulle ha uppkommit några innovationer i världen om det inte funnits människor som ser bortom det som är möjligt idag? Uppmuntra människor att utvecklas, och inse att misslyckanden är en del av vägen framåt, säg aldrig ”vad var det jag sa”, säg ”ställ dig upp igen, borsta av dammet, lär dig av misstaget och försök sen igen”.

Jag beundrar denna killen för att inte ge upp sin dröm trots motgångar, inte böja sig för nej-sägare och pessimister. Inte låta dem ha sista ordet. Han samlade mod i 5 år för att gå upp på den där scenen. Han är fantastisk, hatten av. Här har ni klippet:

Efter förra blogginlägget har jag fått frågan om fler konkreta tips. Här kommer tre tankar:

1. Stäng av alla notiser på telefonen och kolla bara när du själv hinner. Av den enkla anledningen att då tar du kontrollen över din tid och din telefon istället för att vara kontrollerad. Varför låta andra bestämma vad du ska prioritera? Det är precis det man gör när man låter inkommande mail, notiser och samtal styra..
2. Inse att din värld inte går under om du gör ett misstag. Ibland kan det vara bra att sätta sina prioriteringar i perspektiv. Hur viktigt är allt vi stressar till? Mycket är ganska meningslöst. Missförstå mig rätt. I den bemärkelsen att det är för meningslöst för att få skapa stress i våra liv. Ta bara saker på allvar om det skapar värde annars hitta en realistisk distans.
3. Gå långsamt. Nu. Bums. Anledningen till detta tipset är för när vi går och rör oss lite långsammare så lurar vi inte kroppen att livet är en nödsituation. I förhållande till tiden som sparas in på att hela tiden rusa runt är inte värt det med tanke på den negativa påverkan det skapar. Gå så långsamt så det känns obekvämt, du vänjer dig.

Jag har många exempel på möjligheter som jag hade missat om jag inte taggat ner. Ett spännande företag som jag nyligen startat hade inte funnits exempelvis. Och är det då värt att missa den typen av möjligheter för att vara snabbast?..

Vill du gå snabbt? Eller vill du gå långt? – Du väljer.

Vill du boka en föreläsning med mig? – Det är ett aktuellt ämne i dagens samhälle eftersom vi pressar oss hårdare och hårdare. Min föreläsning ger inspiration och tankeställare att bli mer närvarande, må bättre och leverera bättre resultat samtidigt.

Välkommen! Emanuel@emanuelnilsson.se 0768 844 827

Hur vet vi om vi är nära utbrändhet, eller i riskzonen?

Svaret är enkelt, det vet vi oftast inte. Vår omgivning ser det men inte vi. Och vi lyssnar inte på vår omgivning för vi är för stressade för att hinna bry oss andå.

Om jag hade haft en lista på personer i min omgivning, vilka skulle stå med? Vad kan jag göra för att förhindra dem från att göra samma misstag som jag gjorde.

Så vad är lösningen om du är nära? Sätt dig ner. Och sitt där tills hjärnan slutat tala om för dig att livet är en nödsituation, hitta lugnet. Nej, jorden går inte under om du inte producerar något. Kanske din egen skeva självbild om att du ÄR vad du GÖR får sig en törn?

Fråga dig själv varför du gör det du gör? Har du inget svar, sluta med detsamma upp med det du gör för en stund för att hitta dina anledningar, dina motiv. Få perspektiv på saker. Är det riktigt illa så hjälper det inte att bara skapa insikt, då är det läkare som gäller.

Det är inte första eller sista gången jag använder detta citatet:

“Det som är viktigt är sällan bråttom, och det som är bråttom är sällan viktigt.”

– Dwight D. Eisenhower

Vill du boka en föreläsning med mig? – Det är ett aktuellt ämne i dagens samhälle eftersom vi pressar oss hårdare och hårdare. Min föreläsning ger inspiration och tankeställare att bli mer närvarande, må bättre och leverera bättre resultat samtidigt.

Välkommen! Emanuel@emanuelnilsson.se 0768 844 827

När stressen biter sig fast är det lätt att luras att tro att det blir bättre om man ökar tempot och röjer undan.

Feltänk 1. Livet är en nödsituation. – Livet är ingen nödsituation.. Ibland? – ja.. Alltid? – sällan. Varför lurar vi oss då att tro det? – Lär dig att inte gå på detta feltänk. Lär dig leva, inte bara överleva.

Feltänk 2. Det som är bråttom är viktigt. – NEJNEJNEJNEJ!! Så fel,fel,fel. Det som är bråttom är inte nödvändigtvis viktigt. Jag instämmer med detta citat av Dwight D. Eisenhower:

”Det som är viktigt är sällan bråttom och det som är bråttom är sällan viktigt.”

Dessa två feltänk är till allra största del helt galna men är ändå något som vi på största allvar tror är sant när vi blir stressade. Håller du inte med mig? – Då är du nog onödigt stressad..

Istället för att rusa på. Ta en ännu längre paus än vanligt och planera upp vad som verkligen är viktigt och vad som kan flyttas/delegeras eller rent av struntas i. Gör saker lugnare så det blir rätt från början.

Då jobbar du i första hand smart, inte hårt.

Boka en föreläsning? – Läs referenser här

Jobbar du på för fullt hela veckan och sen använder helgen till att ligga utslagen och återhämta dig? Eller går du in i helgen med energi kvar så helgen blir ett sätt för dig att skapa ytterligare mer och ny inspiration inför veckan som ligger framför. Eller hoppar du helt över helgledighet?

Det är en väsentlig skillnad. Jag har varit i alla tre exemplen under olika perioder. Och det jag drar som slutsats är att det blir stor skillnad i både prestationer och välmående om man ligger en vecka före eller efter sig själv energimässigt.

Nöj dig inte med att gå plus minus noll varje vecka. Sträva efter att skapa en energivinst som du kan ha som buffert. Det kanske kan kännas svårt och nästan omöjligt för dig, men i längden tror jag att det är billigast både ekonomiskt och känslomässigt att hålla sig i god form.

Vill du veta mer om bakgrunden till mina tankar? – Fortsätt läsa bloggen och tipsa gärna din arbetsplats att boka en föreläsning. Läs referenser från bland annat Danske Bank här.