Emanuel Nilsson

Jag har en positivt skev självbild. För mig innebär det att jag har en naiv tro på att allt jag får för mig att göra går att lösa. Som jag skrev i förra inlägget har jag insett att allt är trots det inte värt det.

Jag har även insett att min självbild inte är särskilt skev om jag jämför med de människor som tror att allt är omöjligt, som istället har en skev självbild åt det negativa hållet. Eller så har båda rätt i sin verklighetssyn?… Oavsett om vi tror att vi kommer lyckas eller misslyckas kommer vi ha rätt.

Jag tänker på Henry Fords citat:

”Att vinna är en inställning. 
Du kommer att lyckas om du förväntar dig att lyckas.
 Oavsett om du tror att du kan eller tror att du inte kan 
har du rätt.”

Med det önskar jag en fortsatt trevlig onsdag.

Vill du boka en föreläsning? Maila mig på Emanuel@emanuelnilsson.se eller ring 0768 844 827. Eller läs mer under fliken Föreläsning.

Om du använder Instagram eller Twitter finns jag på @emanuelnilssons.

Det är kul att ta risker att få se sina egna projekt bli till verklighet och det är en enorm tillfredsställelse att se det funka. Men jag har insett att det finns enorma risker som inte handlar om pengar, både som entreprenör och anställd att man börjar stressa för mycket, att det som brukar vara roligt övergår i något som bara är kravfyllt och jobbigt och det kan vara svårt att se den övergången. Jag har i många år intalat mig att allt är möjligt…allt är möjligt…allt är möjligt. Och den inställningen har jag fortfarande, men jag har lagt till, men allt är inte värt det. ”Allt är möjligt men allt är faktiskt inte värt det”.

Det finns massor av grejer att uppnå som är fantastiskt kul och utvecklande men som också gör att vi måste offra saker som relationer, hälsa, fritid, energi. Ibland är det värt det och ibland är det inte värt det. Och ibland måste det finnas en balans där vinsterna och förlusterna ligger på en realistisk nivå. Det handlar om att lägga in valutorna som jag skrivit om i ”Livets valutor” och göra sin egen bedömning.

”Allt är möjligt men allt är faktiskt inte värt det”

Oavsett situation tror jag alltid du mår bäst av att fokusera på det du har att vara tacksam över. Det är en träningsak. Tänk efter, du duschar i dricksvatten, du kan plocka mat från hela världen i mataffären, du kan nå all världens information bara några knapptryck bort. Du har familj, vänner och bekanta som du kan umgås med. Du har ett jobb att gå till. Du har gator att köra på. Du har natur att uppleva. Du har resor att göra.

Även om du saknar något så har du ändå mycket att vara tacksam för. Har du inget jobb att gå till. Då har du ändå många saker att fokusera på. Har du ingen dusch där det kommer dricksvatten så kan du vara tacksam för allt annat du har!

Ställ in hjärnan på att söka efter saker att vara tacksam för istället för att bara se det du saknar. Om du lyckas med det så tror jag du bygger en stabil grund till att kunna utvecklas och uppnå mer att vara tacksam över.

Gilla och häng gärna med på Facebook: Emanuel Nilsson Föreläsare

Så jag fick alltså diagnosen utmattningssyndrom, det är en vital utmattning. Enligt uppdrag granskning är det ungefär 36 500 människor som blir utbrända i Sverige varje år. Det är alltså 100 personer om dygnet.

Och denna diagnos är framför allt kopplad till stress i arbetslivet och arbetsnarkomani, men det kan även komma av faktorer i privatlivet. Det handlar om att kraven från sig själv eller andra är högre än vad man upplever att man klarar av, det behöver inte vara sanningen, men man upplever tillvaron så. Och insjuknandet kommer ofta under en lång period, det kan vara flera år, och det handlar om att man har ignorerat eller förträngt kroppens egna signaler under en lång period och tillslut så klarar inte kroppen mer, då drar den i alla bromsar som finns.

Och de olika symtomen på att man är eller börjar bli utmattad kan vara: Känslomässiga: nedstämdhet, oro, ångest. Tankemässigt, att man har svårt att koncentrera sig, minnas eller planera och strukturera saker. Kan handla om trötthet, att man känner en trötthet som inte går att vila bort, hur mycket man än vilar och sover. Man kan få sömnsvårigheter på olika sätt, det kan vara att man har svårt att somna eller att man vaknar många gånger under natten. Det kan vara kroppsliga symtom som hjärtklappning, magkatarr, förstoppning, högt blodtryck, värk, överdriven ljudkänslighet. Som ni hör så är det ju väldigt många olika symtom och jag känner verkligen igen mig i alla.

När vi gör något så tycker jag vi ska fråga oss själva ”varför?”

Inte för att på nått sätt få vår motivation att försvinna, utan för att istället hitta grunden till varför vi gör saker. För det finns alltid en anledning till det mesta vi gör, men det är inte säkert att vi vet eller ens vill gå så djupt.

Jag tror att det är en nyckel till framgång att kunna bryta ner sina drivkrafter och viljor till mindre och mindre beståndsdelar av ”varför?”. Då får vi en starkare, hälsosammare och sundare drivkraft.

Exempelvis: Varför driver jag företag? – För att jag tycker det är roligt – varför? – för att jag utvecklas och lär mig mycket nya saker – varför är det viktigt? – för att det bygger en trygghet – varför är det viktigt? – för att jag mår bra av det = jag vill alltså må bra, (det går att fortsätta mycket längre) – varför mår jag bra av trygghet – varför känner jag trygghet av att ta risker? Varför, varför, varför….Jag skrapar bara på ytan men jag tror poängen går fram.

Jag har alltså drivit företag för att må bra och känna trygghet, men samtidigt bränt ut mig? Som gjort både att jag mått oerhört dåligt och känt enorm otrygghet. Ganska onödigt.

Vågar vi förstå våra varför så kan vi hitta bättre vägar att lyckas.

Om du tycker detta är viktigt att tänka på så rekommenderar jag att du delar med dig med knapparna nedan:

Att bara ta hänsyn till vad något i livet kostar i pengar är inte nog. Inte heller tid och energi är nog.

Jag tror vi måste lägga in en mängd valutor som tillsammans utgör vår totala förmögenhet i livskvalitet. Allt vi gör berörs av valutorna. Förutom pengar och tid: glädje, lycka, hälsa, erfarenhet, skratt, utseende, pondus, makt, bekräftelse, lugn, njutning, utveckling, relationer, ledighet, motivation osv osv osv. Listan är lång och individuell.

Exempelvis:

• Köper du ett gymkort kostar det pengar, och tränandet kostar tid och energi. Men det du får ut är: hälsa, utveckling, mer energi, bättre immunförsvar, starkare kropp. Och kostar gymkortet mindre än de positiva effekterna är värda i sina egna valutor mätt så har du gjort en bra affär.
• Äter du mat som du inte kan njuta av för att den var dyr så kanske du gör en sämre affär än en person som köper dubbelt så dyr mat men som njuter av både maten och sällskapet fullt ut.

Hjärnan gör detta automatiskt. Men om vi gör det ännu tydligare för oss, vad saker egentligen GER och TAR blir vi alla affärsmänniskor på riktigt.

Vilka är dina valutor? Och hur förmögen är du?

Dela gärna detta inlägg med knapparna nedanför om du vill sprida det vidare.

Hej!

Jag har fått mail från läsare som har lite mer komplexa tillstånd än stressrelaterad utbrändhet. Jag vill därför tipsa om en bloggkollega Christian Dahlström, som skriver om den typen av ämnen på länken: Bok om panikångest och depression

Han har även en podcast som ni hittar på länken: Podcast om psykisk ohälsa

Jag har länge tyckt att vila är onödigt, att det är något som gör att man når sina mål långsammare. Pauser, raster och annat har jag inte värdesatt alls. Utan bara sett som ett motstånd i tillvaron. Jag ville göra allt snabbt för att hela tiden vara på väg framåt. Jag blev utbränd och orkade inte jobba och springa så fort som jag varit van vid. Det fick mig att fundera över om det verkligen handlar om att göra allt så snabbt hela tiden så man inte hinner vila. För att ge lite perspektiv så var jag borta från arbete i ca 1000 timmar, ni kan ju gissa hur mycket ledighet det skulle bli om man portionerade ut det förebyggande istället.

Jag tror inte det är arbetshastigheten som bidrar till att en människa blir framgångsrik i sitt liv. Jag tror att det handlar om att ställa om hjärnan till att se vila som något nyttigt och värdefullt istället för något som är improduktivt. Vi behöver både vila våra kroppar och hjärnor för att klara av att göra bra ifrån oss i längden, så enkelt är det.

Jag önskar alla en God jul och ett gott nytt år och hoppas alla får tid att ladda upp batterierna ordentligt för att orka även 2014.

Häng gärna med på Facebook: https://www.facebook.com/emanuelnilssonforelasare

Jag är entreprenör. Jag älskar att hitta på affärsidéer och göra affärer. Jag driver, investerar och utvecklar. Jag har ofta försatt min kropp i stress för att jag vill hinna med extremt mycket saker med min tid. Jag stressade så mycket att jag hösten 2012 blev utbränd. Jag hade kört slut på kroppens energi ordentligt, det har tagit mig mer än ett år att känna mig i ok form, och då menar jag ok, inte bra eller ganska bra eller mycket bra. Nej, bara ok. Det jag insett är att jag stressat mycket i onödan. VARFÖR har jag haft så bråttom hela tiden. Jag använder ordet ”låtsas-stress”. Jag är övertygad om att största delen av det jag stressat med hade jag kunnat göra bättre utan att stressa. Jag tänker klarare när jag inte stressar hela tiden jag slarvar inte lika mycket heller. Jag har bestämt mig för att göra om stunder som tidigare var stressiga till lugna stunder som ger energin istället. Ett exempel på det är att gå långsammare. Om du är som jag var: ifrågasätt dig själv nästa gång du halvspringer dit du ska trots att du inte har en tid att passa. Är det verkligen nödvändigt? Kan du göra om den tiden till återhämtning istället? Testa det och se om det funkar även för dig.

Här är radiointervjun från i onsdags: