Det handlar om ”stressundvikelse” inte ”stresstålighet”

Emanuel Nilsson Blogg 2 Kommentarer

Jag har alltid intalat mig och sett mig som en stresstålig person. Dvs jag har kunnat stressa på som en galning och ändå få hyfsade resultat. Man skulle kunna säga benägen att utstå smärta för att nå mål eller uppnå något.

Men det är inte ”stresstålighet” som tar oss någon vart långsiktigt. Det är den mentala förmågan att inte framkalla negativ låtsasstress som kan skapa riktigt och hållbart värde. Det handlar om ”stressundvikelse” inte ”stresstålighet”.

Stress skapas av känslor och känslor skapas av tankar. Det sitter alltså i huvudet. Det är goda nyheter för den som vill ta eget ansvar och utveckla sig själv. Och lite smärtsammare fakta för den som helst skyller på andra och yttre omständigheter.

Självklart är det inte så svart-vitt när det gäller ansvaret för negativ stress i samhället och självklart ska man försöka påverka sin situation ur fler synvinklar. Men fokuserar man på att skylla på annat hela tiden så tar man oftast inte sin del av ansvaret heller.

Jag vet inte hur du är… men jag söker hellre en obekväm sanning än lever i en bekväm lögn.

 

– Boka gärna en föreläsning! 0768 844 827 eller maila Emanuel@emanuelnilsson.se

Dela gärna:

Stress missar möjligheter

Emanuel Nilsson Blogg Kommentera

tanzania_698x400

En insikt som jag vill fokusera på i detta inlägg är alla potentiella möjligheter som kan missas av att vi stressar.

Jag har ett konkret exempel, när jag blev utbränd, var sjukskriven, ”blev frisk på pappret”, sen sålde företaget, tog ett break för att bli frisk på riktigt. I den vevan öppnades det upp en möjlighet att åka till Tanzania på en ideell resa under drygt 2 veckor. Detta är helt uppenbart en resa jag inte hade tagit mig tid att prioritera i min förra livssituation där allting handlade om att optimera och maximera allt med hjälp av stress. Jag hade helt enkelt inte tagit mig tiden. Om det inte var så att jag nu blivit utslagen ur ekorrhjulet, fått massa tid över och hamnat i starkt behov av ny inspiration.

Jag hängde med på resan, fick ny inspiration, nya vänner för livet och ett nytt perspektiv på vår värld. Dessutom lärde jag känna ett gäng entreprenörer. Detta har resulterat i mycket värde, både känslomässigt för mig som människa men också som entreprenör. Jag driver idag ett investmentbolag i Tanzania där jag tillsammans med lokala entreprenörer startar och investerar i olika affärsprojekt. Just nu har jag investeringar i tre egenstartade projekt inom logistik, byggvaror samt markutveckling samt en extern investering i en bank.

Detta hade inte hänt om jag fortsatt stressa på som en galning.

Hur många möjligheter har du missat pga stress? Och vad ska du göra för att ändra på det? Istället för att krampaktigt streta på, tänk om det är så att du blir serverad möjligheter titt som tätt och det bara handlar om att stanna upp och se dig omkring?

Idag är en perfekt dag att börja med det!

 

– Boka gärna en föreläsning! 0768 844 827 eller maila Emanuel@emanuelnilsson.se

Dela gärna:

En generation att bära landet, två i pension & en i skolan

Emanuel Nilsson Blogg Kommentera

challenges-ahead-900-x-500-900x407

Jag hade flera intressanta möten förra veckan där vi diskuterade problemet med utbrändhet och framför allt vad vi kan göra åt det. En av flera grejer som jag tar med mig från ett av mötena är det jag skrivit i rubriken ”Vi närmar oss ett skede där två generationer är pensionärer, en generation i skolan och en generation som jobbar, och den generation som jobbar håller på att bli sjukskriven i allt högre takt, pga stressrelaterade faktorer”. Det är en obehaglig insikt. Jag tror du själv kan lista ut vilka konsekvenser det kan få för Sverige? För individen, företagen och samhället i stort och går vi upp ytterligare ett perspektiv, vad får det för konsekvenser för Sveriges konkurrenskraft i en global kontext?

Något måste göras åt detta, vi måste hitta ett mer hållbart sätt att prestera och att nå framgång. Inte på bekostnad av resultat enligt min övertygelse, men på bekostnad av gamla mönster, gamla strukturer och inställning till saker. Det går att prestera och samtidigt må bra. Jag vill dra det ett steg till, det är helt avgörande för att kunna prestera långsiktigt att man mår bra! Både fysiskt och psykiskt, det säger ju sig självt egentligen? Men varför är det då så svårt? Varför mår vi statistiskt sätt så dåligt när vi har det så bra?

Något måste göras och vi kan alla vara en del av den positiva förbättringen som kommer att krävas!

 

– Vill du  boka en föreläsning på ditt jobb eller skola, där jag berättar om min utbrändhet som ung entreprenör och få del av alla livsviktiga insikter och lärdomar jag fått ifrån den erfarenheten?

Hör av dig! 0768 844 827 eller maila Emanuel@emanuelnilsson.se

– Eller föredrar du att träffas individuellt och borra ner dig i dessa ämnen och frågeställningar med mig under en heldag eller halvdag? För att utveckla just din potential och livskvalitet? Eller vill du att jag ska ge dig lite affärsidéer som jag själv inte hinner genomföra? Eller att jag ska berätta hur man tjänar pengar i Afrika? Global ekonomi, hur penningsystemet funkar och vilka konsekvenser det får i ditt liv? Eller något annat som jag är nörd inom, hör av dig!

Hör av dig! 0768 844 827 eller maila Emanuel@emanuelnilsson.se

 

Dela gärna:

Låtsasstressen är uppenbar

Emanuel Nilsson Blogg Kommentera

Emanuel-Nilsson-föreläsare

Låtsasstress är den stress som inte fyller någon funktion, som gör mer skada än nytta, men vi känner oss produktiva när vi låtsasstressar.

Jag har varit där, jag har varit proffs på att låtsasstressa, om det hade gått att få medalj så hade jag haft flera stycken. Men jag har även fått uppleva kontrasten, nu när jag inte låtsasstressar, eller stressar överhuvudtaget. Nu upptäcker jag istället låtsasstress var jag än befinner mig. Det lyser igenom så väl när någon är inne i en spiral som varken ger bättre resultat eller bättre hälsa, utan tvärtom, låtsasstressar bort den energi som finns kvar.

Tänk på det själv när du ser någon som blir helt vansinnig när något tar lite extra tid i mataffärens kö exempelvis, pumpar ut stresshormoner i kroppen, och resultatet blir inte bättre alls. Gör man en snabb beräkning så inser man snabbt att det endast är minusresultat i både energi och humör. Sen sprider denna människa så mycket dålig stämning så det smittar av sig, och det blir en ond spiral. En typ av låtsasstress.

Är du personen som blir oproportionerligt stress-arg oproportionerligt ofta? Då har du mycket att vinna på att jobba med dig själv, du kommer få så mycket energi och inspiration över till saker som faktiskt betyder något på riktigt.

Oavsett vilken personlighet du har eller vilket mål eller vilken strävan du har med ditt liv, så ser jag ytterst få scenarion där stress kommer ge dig långsiktig framgång. Det kanske funkar några år.

Nyckeln är att jobba med tankar och inställning för att inte skapa den onödiga stressen överhuvudtaget. Då behöver man inte lägga onödig energi på oviktiga saker och har all energi till det som är väsentligt.

Vill du träffas individuellt och borra ner dig i dessa ämnen och frågeställningar med mig under en heldag eller halvdag? För att utveckla just din potential och livskvalitet? Eller vill du att jag ska ge dig lite affärsidéer som jag själv inte hinner genomföra? Eller att jag ska berätta hur man tjänar pengar i Afrika? Global ekonomi, hur pengasystemet funkar och vilka konsekvenser det får i ditt liv? Eller något annat som jag är nörd inom, hör av dig!

Eller föredrar du att boka en föreläsning på ditt jobb eller skola, där jag berättar om min utbrändhet som ung entreprenör och få del av alla livsviktiga insikter och lärdomar jag fått ifrån den erfarenheten?

Hör av dig! 0768 844 827 eller maila Emanuel@emanuelnilsson.se

 

Dela gärna:

Stress och hastighet hänger inte alltid ihop

Emanuel Nilsson Blogg Kommentera

high_speed
Stress kan många gånger leda till högre hastighet och högre hastighet kan också leda till stress. Men så måste det inte vara. Stressen skapas i vårt huvud, det är våra tankar om en situation som gör oss stressade, inte situationen i sig. Den insikten i sig är väsentlig.

Det betyder att vi kan göra saker snabbt utan att vara stressade. Och vara stressade utan att det går särskilt snabbt.

Jag har haft perioder i mitt liv där jag stressat till allt, ex till träningen, tränat så snabbt jag kunnat och stressat där ifrån, i hopp om nån typ av livsoptimering. Efter min utbrändhet har jag inte riktigt haft det fokuset, utan istället låtit den negativa stressen utebli och istället låta träningen skapa hastigheten. Då kan det gå fort utan att det skapar någon negativ stress.

I största delen av mitt liv har jag sett vila som ett hinder för mig att nå mina mål. Det var för lata personer. Jag tillhörde inte den kategorin. Att vara stilla eller inte ha något ”vettigt”, ”produktivt”och BNP-höjande att göra gjorde mig stressad. Dvs jag var stressad när jag tog det lugnt.

Vad lär vi oss av mina före detta tankemissar?

Det går att minimera stressen oavsett om den kommer genom överaktivitet eller improduktivitet och understimulans. Det sitter i huvudet. Kanske är inte tidsbesparingen pga stressen värt den negativa påverkan? Kanske är avsaknaden av utveckling i de stunder man tar det lugnt inte så farlig i förhållande till all ny energi som återhämtningsstunder skapar? Kanske är stress bara en tankevurpa, och inget som skapar värde i längden?

 

Vill du träffas individuellt och borra ner dig i dessa ämnen och frågeställningar med mig under en heldag eller halvdag? För att utveckla just din potential och livskvalitet?

Eller föredrar du att boka en föreläsning på ditt jobb eller skola, där jag berättar om min utbrändhet som ung entreprenör och få del av alla livsviktiga insikter och lärdomar jag fått ifrån den erfarenheten?

Hör av dig! 0768 844 827 eller maila Emanuel@emanuelnilsson.se

 

Dela gärna:

Den kombinerade återhämtningens nyckel

Emanuel Nilsson Blogg Kommentera

Signpost along the road to recovery.Det är lätt att tänka att vila är extremt bra för återhämtning av utbrändhet. Och det är det till viss del. Men det komplexa med detta är att ifall man enbart försöker vila sig i form så är det näst intill omöjligt att komma tillbaka.

Jag jobbade väldigt målinriktat och jobbar fortfarande med balansen mellan vila för återhämtning och aktivera mig för återhämtning. Jag tror att nyckeln är att de måste gå hand i hand.

Vilar man bara, kan man vila i 20 år utan att komma i form, aktiverar man sig bara så skapar man inte förutsättningar till återhämtning.

Man måste fylla på med ny energi, nya intryck, nya mål, nya intressen. Lägga upp nya strategier, ändra livsstil på flera områden. Det i kombination med vila ger ny inspiration och successivt ny energi.

Den resan innebär, bakslag, snedsteg, motstånd. En berg och dalbana. Tar tid. Ofta år. Men det är vad jag har kunnat förstå den ända vägen tillbaka från en utbrändhet.

Så var inte orolig ifall du mår skit när du aktiverar dig ibland, det är viktigt att fylla på med ny inspiration trots det. Var heller inte orolig ifall du slappnar av och tar det lugnt. Det behövs också.

Och för dig som inte alls kan relatera till det jag skriver, eller inte fattar hur man kan hamna i detta, eller som tror att det bara är att rycka upp sig och ta i. Till dig vill jag bara tipsa om att tänka på om detta faktiskt kan hända, hur påverkar det ditt sätt att leva i förebyggande syfte? För att inte behöva använda dig av återhämtningsstrategier för att komma i form igen?

Tänk på att återhämtning är effektivare, roligare, och mer njutbart i förebyggande syfte än när man väl brutit ner kroppen och den mentala förmågan.

Vill du boka en föreläsning där jag berättar om min utbrändhet som ung entreprenör och få del av alla livsviktiga insikter och lärdomar jag fått ifrån den erfarenheten? Hör av dig! 0768 844 827 eller maila Emanuel@emanuelnilsson.se

 

 

Dela gärna:

Varför gör du det du gör 2015?

Emanuel Nilsson Blogg Kommentera

Shutterstock_179088146

Gör du det för att du måste? För att du vill? För att du vill nå dina mål? För att du tycker det känns bekvämt? För att det känns spännande? Utvecklande?

Alla har vi individuella värderingar. Saker som är viktigt, ovärderligt, oviktigt, neutralt.

Jag ser många fördelar med att leva i enhet med sina värderingar. Gör du det så kommer du lättare nå dina mål, och samtidigt ha det bra på vägen dit. Det du gör kommer kännas genomtänkt, meningsfullt och det kommer ge dig energi.

Är det lätt att veta varför man gör saker? Vad man har för värderingar? Nej, det tror jag inte alltid att det är, jag tror att många går runt utan att egentligen kunna förklara varför. Jag har själv sprungit på i mitt liv utan att veta, inte tagit tid att fundera över det särskilt mycket, utan snarare levt i förhoppning om att något ska ge ett visst resultat. Jag blev utslängd ur ekorrhjulet och fick inse hur min avsaknad av reflektion höll på att ha sönder mig.  Men trots att det kan vara svårt tror jag att det är en sak vi måste öva oss på, och bli grymt bra på så tidigt som möjligt. Ibland är något svårt just pga att det är så effektivt. Så varför undvika utmaningar och chanser till utveckling?

Ta vara på 2015 och lev med dina värderingar, inte för att någon säger åt dig att göra det. Utanför att det är det bästa för dig. Låt resultaten komma när du gör det du brinner för istället för att stirra dig blind på vad du vill uppnå, tänk istället på syftet och anledningen till varför du vill nå just dit. Börja med att fråga dig själv varför?

——

Vill du boka en föreläsning där jag berättar om min utbrändhet som ung entreprenör och få del av alla insikter och lärdomar jag fått ifrån den erfarenheten? Hör av dig! 0768 844 827 eller maila Emanuel@emanuelnilsson.se

Dela gärna:

Jag ska ge bort 28 höns i julklapp

Emanuel Nilsson Blogg Kommentera

http://massorlinda.se/wp-content/uploads/2012/12/Tomte.jpg

Nu börjar det närma sig Julledighet! Det ska bli grymt skönt känner jag! Att få tid att göra så lite som möjligt så mycket som möjligt.

Jag älskar att vara ledig nuförtiden, jag tyckte det var enormt svårt förr. Men jag har insett desto mer jag fokuserar på att njuta och älska att vara ledig desto mer trivs jag och älskar att jobba. Jag älskar både när måndagen kommer och när det är fredag och dags för helg.

Det är fantastiskt, verkligen, men jag tror inte det i huvudsak handlar om att jag har en så unik situation, jag tror snarare att det sitter i huvudet, att det handlar om inställning och träning att få ut maximal glädje av livet. Det man fokuserar och tränar på blir man bättre på helt enkelt. Man kan alltid skylla på omständigheter, att man ska börja njuta och ha det bra när man bara löst det ena och fått kontroll på det andra. Så kommer det nog alltid vara för alla även om det självklart är en flergradig skala. Men det är förhållningssättet man har till sina omständigheter inte omständigheterna i sig. Och ibland är saker jobbigt och det ska det få vara också, för man ska inte blunda för saker som är dåliga. Då lever man i verklighetsflykt. Men man kan fokusera på möjligheter och lösningar istället för att fokusera på hinder och problem.

När det blir jul tänker jag extra mycket på hur enormt bra vi har det i Sverige. Tidningen Connoisseurs ”Luxury Report” visar att ”medelsvensken tillhör de 1,28 procent rikaste i världen. Även om grannen har en snyggare bil eller högre lön än du så har ni det ändå enormt bra i en global kontext. Det är lätt att glömma det när man jämför sig med sin lilla och icke-representativa omgivning. När småproblem får astronomisk storlek bör man göra en snabb omvärldsanalys. Världen blir bättre och fler kommer ur extrem fattigdom successivt, men det finns mycket kvar att göra.

De senaste åren har jag gett bort kossor i julklapp. Men i år ska jag variera mig och ge bort 28 hönor istället. Detta gör jag genom en organisation som heter Erikshjälpen som har en gåvobutik med flera goda ändamål.

Jag önskar alla läsare en fantastiskt GOD JUL! Var sunt egoistiska, prioritera, undvik låtsasstress och återhämta er för att må bra! Mer om just de fyra punkterna finns i min krönika i Veckans Affärer.

 

Vill du boka en föreläsning till 2015? Hör av dig! 0768 844 827 eller maila Emanuel@emanuelnilsson.se

Dela gärna:

Svar på kommentar

Emanuel Nilsson Blogg 2 Kommentarer

http://kvallensnyheter.se/wp-content/uploads/2014/12/svar1.jpg

http://kvallensnyheter.se/wp-content/uploads/2014/12/svar2.jpg

Man lär sig nytt hela tiden. Både om sig själv och andra. Ödmjukhet är något som klär alla. Det är inte alltid lätt. Det innebär ibland att man måste erkänna att man har fel, eller erkänna att världen inte är som man trott. Eller att det inte är så enkelt att avgöra vad som är rätt och fel. Att inse att även den sida man själv står inte alltid gör allt rätt oavsett om det handlar om politisk, idrott, religion, arbetsliv, skola eller vad som helst.

Det vore väldigt icke-ödmjukt och insiktslöst av mig att påpeka att jag alltid är ödmjuk. Jag försöker och ibland går det bra ibland mindre bra. Det måste man acceptera.

Men det var väldigt roligt när jag för några dagar sedan fick se en artikel som uppmärksammat mitt svar på en negativ facebook-kommentar efter min artikel Vd vid 19, utbränd vid 21 i Veckans Affärer. Där ger Kvällensnyheter.se mig en eloge för mitt svar. Ödmjukhet är något att verkligen fokusera på, att verkligen jobba på. Ödmjukhet är det absolut mest effektiva sätt att bemöta det mesta.

Det bör inte förväxlas med jante, där man ska utgå ifrån att man inte är nån speciell. Jag tror alla ska fokusera på sitt eget värde och vara stolta. Men det behöver inte göra att man inte kan vara ödmjuk samtidigt.

Hoppas inte någon tror att mitt svar är det första jag kom att tänka på. Nej. Men efter en stund så kände jag för att sätta mig in i personens synvinkel och skriva ett trevligt svar. Jag inser ju att kommentaren bara visar på okunnighet, brist på empati, avundsjuka och oförståelse. Skriver jag ett liknande svar så är jag precis likadan själv.

 

Här är hela artikeln: Kvällensnyheter.se

Vill du boka en föreläsning? Hör av dig! 0768 844 827 eller maila Emanuel@emanuelnilsson.se

Dela gärna:

”Jag är en mes”

Emanuel Nilsson Blogg 2 Kommentarer

Jag har haft bra flyt denna veckan att få igenom min vilja att synas i media för att sprida min verksamhet. Veckans Affärer http://www.va.se/nyheter/2014/12/01/vd-vid-19-utbrand-vid-21/ och Expressen GT: http://www.expressen.se/gt/vdn-emanuel-gick-in-i-vaggen–som-21-aring/

Responsen har varit över förväntan. Mest läst och mest delad på Veckans Affärer. 1658 likes och 195 delningar på Facebook. – Ämnet berör verkligen!

Men när man gör det så ställer man sig också i skottgluggen för tyckare. De flesta är positiva och uppmuntrande, men sen finns det dem som kommer med spydiga kommentarer utan att ha någon som helst insikt i varken problematiken med utbrändhet eller vilka det drabbar. De lyser med så mycket okunnighet och arrogans att det är helt enkelt inte värt min tid att bemöta deras ord.

Jag är van att inte bry mig om vad andra tycker och ser det som en indikation på att jag gör rätt sak ifall jag följer mitt eget hjärta trots att det skapar motstånd. Men jag har reflekterat över detta några dagar. Och min insikt är att jag förstår ännu mer varför man ofta undviker att prata om sin utbrändhet med sin omgivning för att man är rädd att bli kallad mes, eller lat eller mycket värre saker än så.

För det första, man är ingen mes om man kan hantera så mycket smärta så länge så man tillslut kör skiten ur både sin kropp och sitt psyke. Jag säger inte att det är nått att skryta med, men det jag säger är att det är inte definitionen på en mes. Att man sen ägnar all sin energi för att resa sig efter kraschen för att sedan föreläsa om erfarenheten för att hjälpa andra. Berätta om sitt livs största misstag för både företag och i riksmedia för att kunna göra en förändring. – Jag ser inte det mesiga i detta beteende.

Tvärtom är jag stolt över att min utbrändhet har mynnat ut i något positivt för både mig och dem jag föreläser för och de människor jag når. Och att jag orkar göra detta trots att jag vet att jag kommer få motstånd från människor som tycker att jag är en mes, att jag är lat som inte klarade fler år i arbetslivet innan jag kraschade, att jag tillhör den nya lata ungdomen som inte haft obligatoriskt värnplikt osv…bla bla bla…

Jag är kanske en mes, men isåfall trivs jag mer med det; där jag har begränsningar, där jag inte alltid är bäst, inte har alla svar, eller orkar vad som helst längre. Jag är hellre den jag är idag med alla de insikter, erfarenheter och lärdomar jag fått än den ”icke mesiga” jag var innan jag kraschade.

Jag njuter mer av livet än någonsin förr och då får människor kalla mig vad dom vill!

Vill du boka en föreläsning? Hör av dig! 0768 844 827 eller maila Emanuel@emanuelnilsson.se

Dela gärna: