Emanuel Nilsson

Om utbrändhet och prestationer

Boka föreläsare – Ska vi luncha?

Emanuel Nilsson Blogg Kommentera

Boka föreläsare

Boka föreläsare? – Jag vill gärna bjuda dig på en lunch och berätta hur min föreläsning om stress, prestationer och utbrändhet kan skapa värde i er organisation. Jag ger ett djup och ett allvar men fokus ligger på inspiration kring alla möjligheter vi har att prestera och samtidigt må bra. Stressrelaterade sjukskrivningar ökar, och trots att vi har det så bra så mår vi så dåligt. Jag har själv blivit utbränd och upplevt när inte energin räcker till och när man sliter ut sig till den grad att det tar lång tid att återhämta sig.

Men viktigast av allt jag har tagit mig ut på andra sidan med enormt mycket insikter, tankeställare och lärdomar som ökat min livskvalitet på alla möjliga sätt! Jag är fortfarande företagare och älskar att ta risker, utveckla projekt och göra affärer. Men jag har hittat ett produktivt lugn som gör att jag kan få mycket gjort, få bra resultat i det jag gör och samtidigt må bra.

Mina föreläsningar har jag framfört på företag, skolor och organisationer under snart två år och jag har mottagits väl, träffat mycket härliga människor och fått jobba för dessa frågor som jag brinner för. För jag vill hjälpa människor att prestera och samtidigt må bra.

Vill du boka mig som föreläsare? Jag utgår ifrån Jönköping men åker regelbundet till Stockholm, Göteborg och Malmö och föreläser. Jag besöker med glädje hela Sverige och hänger med även utomlands om det efterfrågas.

Jag förstår att du gärna vill ha lite mer underlag för att kunna boka föreläsare. Kika gärna på referenser HÄR. Om du klickar vidare i menyn ovan så finns även lite artiklar och Youtube-klipp där jag intervjuas exempelvis DETTA.

Läs gärna en krönika som jag skrev på uppdrag av karriärmagasinet Shortcut.se: ”Därför var det värt att bli utbränd”

Välkommen att höra av dig!

emanuel@emanuelnilsson.se 0768 844 827

Dela gärna:

Stress och utbrändhet Sverige

Emanuel Nilsson Blogg Kommentera

Stress och utbrändhet Sverige

Stress och utbrändhet Sverige

Häromdagen satt jag och läste på lite siffror för att hålla mig uppdaterade om mitt ämne. Jag tänkte sammanfatta lite statistik. Bara för att ge en liten inblick och en förståelse för problematiken och trenden som vi ser idag. Detta är en utmaning som vi kommer lösa, precis som mycket annat som vi människor är kreativa och innovativa nog att lösa, men det tar tid, och många insatser från olika håll behövs. Jag tror min föreläsning är en viktig pusselbit i detta arbete och det är också vad mina kunder uttrycker. Stress och utbrändhet Sverige.

Statistiken i Sverige:

32 000 utbrända per år
200 dör av stress per år
70% på 4 år har sjukskrivningar pga stress ökat
38% produktionsbortfall för anställd med arbetsmiljöproblem

Vad håller vi på med?

Vi springer och springer och springer på i livet.. Vart är vi på väg? Och är det värt det?

Jag älskar utveckling, effektivitet och snabba processer! Men ibland undrar jag om vi är för effektiva för vårt eget bästa. Som entreprenör har jag både stressat och pressat mig enormt mycket. Det har varit roligt, och stundtals jobbigt. När det övergick till att vara mer jobbigt än motiverande började det slita på mig.

Idag kan jag säga att all stress och press inte skapade motsvarande värde med tanke på hur mycket det sliter på oss. Jag tror resultaten går att öka genom att jobba smartare och det är det jag gör idag.

Men för att förtydliga min ståndpunkt. Det är inte hårt eller mycket arbete som bränner ut i huvudsak. Det är bristen på återhämtning.

Källa SVT

Källa Arbetsmiljöverket video

Välkommen!

Behöver du input gällande dessa frågor om stress och utbrändhet Sverige? Behöver du en berättelse som ger motivation att göra de justeringar som krävs för att prestera och samtidigt må bra? Vill du ha en föreläsare som belyser allvaret och berör men framför allt fokuserar på alla konstruktiva insikter och lärdomar man kan dra från en utbrändhet.

Hör av dig! Klicka runt på sidan via menyn ovan så hittar du referenser, info, artiklar osv.

/Emanuel Nilsson 0768 844 827 eller emanuel@emanuelnilsson.se

Dela gärna:

Prestationskrav – sms från en 18-åring

Emanuel Nilsson Blogg Kommentera

Prestationskrav

Prestationskrav

Jag fick detta meddelande av en tjej efter en föreläsning igår. Hon beskriver sina prestationskrav och hur kraven påverkar hennes liv. Jag känner mig både ödmjuk och motiverad inför alla människor jag får möjlighet att föreläsa för:

”Hej Emanuel!
Jag var på din föreläsning ikväll och kan inte låta bli att höra av mig! Din föreläsning berörde verkligen mig, de du sa tog rakt in i mitt hjärta och jag fick verkligen anstränga mig för att tårarna som rann ner för kinden inte skulle bli till hulkgråt. Jag är 18 år och känner tyvärr igen mig i de mesta av det du sa. Men jag har inte gått in i väggen.

Jag har sen jag varit liten alltid haft höga mål, jag tycker jag har rimliga krav, allt jag gör ska vara bättre än perfekt men jag har förstått att andra kanske inte tycker de är rimliga krav. Jag lider väl av något slags ”duktigt-flicka” syndrom. Jag vill ha A i alla ämnen i skolan, jag är elevrådsordförande och vill va den bästa elevrådsordföranden skolan någonsin haft, jag vill vara trevlig, rolig, sprida glädje, jag är ambassadör för skolan, när lärarna ber om hjälp så säger jag alltid ja! Jag vill vara överallt, hela tiden och jag vill vara bättre än perfekt!

Dock känner jag mig alltid värdelös och misslyckad även om jag har bäst betyg på skolan och får positiva kommentarer varje dag! Jag vill alltid ha 10 till positiva kommentarer och jag vill att arbetena jag lämnar in ska vara bättre än A! Jag har så många av symptomen som du nämnde. Jag sover värdelöst, känner ingen lycka, har magkatarr, hjärtklappning, en sjuk ångest, är alltid trött, tappar en massa hår osv. Men jag struntar i det. Tänker att de är något som är fel på mig som ej går att förändra! Jag har aldrig en lugn stund men tänker att de är nog de bästa för mig. Varför spendera tid på att göra saker där det inte finns möjlighet till prestation? Allt i mitt liv handlar om att prestera på topp, uppnå resultat. Men de har alltid varit så! Och jag har mått dåligt i många år. Men jag klarar ju de, jag tänker att pressen är bra för mig. Den dagen när jag verkligen gör bra ifrån mig kommer jag vara nöjd.

Jag förstod ikväll att de kanske inte är så sunt som jag inbillat mig att det är… Men hur ska man lyckas förändra hela sin personlighet? För mig är prestationen viktigare än hälsan, alla dagar i veckan… Men tänk om jag inte är odödlig som jag alltid trott?
Jag har inte så lätt för att förklara men känner mest att de kanske vore bra att få kontakt med något som tagit sig igenom skiten och är på andra sidan, någon som kanske förstår!
Tack på förhand och tack för en riktigt bra föreläsning. Vet inte om jag ska tacka för den ordentliga käftsmällen du gav mig ikväll… Den gjorde ont!”

 

Boka en föreläsning om prestationer, prestationskrav, stress och utbrändhet med fokus på att prestera och samtidigt må bra.

Läs referenser, se trailer och kika på föreläsningen online här på sidan: www.emanuelnilsson.se

Välkommen! /Emanuel 0768 844 827 Emanuel@emanuelnilsson.se

 

Dela gärna:

Stresshantering

Emanuel Nilsson Blogg Kommentera

Stresshantering forelasning

Stresshantering föreläsning

Stresshantering = Att hantera stress.

Jag tänker direkt på något jobbigt som man måste hantera, som måste hållas i schack och balanseras med mycket energi som insats.

Undvika stress

Jag tror ”stressundvikelse” är mycket mer viktigt och effektivt än stresshantering. Kanske menas samma sak till viss del, bara ord och definitioner som skiljer. Stressundvikelse är stresshantering, men stresshantering är inte alltid stressundvikelse skulle man kunna säga. I sammanhanget menar jag negativ stress, den de flesta av oss vill bli av med. Positiv stress skulle jag snarare vilja kalla flow eller något annat med positiv laddning.

Det jag syftar på är att stress går att undvika och därmed uppstår inte samma behov av att lägga energi på att hantera stress.

Stress skapar vi i huvudet

Stress och många andra tillstånd skapas i våra egna huvuden. Det är vårt förhållningssätt till saker som skapar stress. Ett sammanhang eller en situation kan inte i sig skapa stress. Endast de tankar som medvetet eller omedvetet dyker upp skapar stressen.

Den insikten i sig kan reducera mycket av den stress som finns i våra liv och i samhället idag.

Utöver insikten av stressen uppkomst, bör vi fokusera på insikter och tankar som gör att vi inte skapar stressen. Att få en sund distans till saker och sig själv, lugna ner sitt huvud och tänka tydliga och klara tankar.

Paretoprincipen

Det är inte enkelt med ”stressundvikelse”, inte heller möjligt för dom flesta av oss att applicera till 100%. Men 80% kanske är möjligt? Paretoprincipen som jag tycker så mycket om går att använda i detta resonemang. – För att prestera och samtidigt må bra.

Jag är övertygad om att fyra nycklar till detta är sund egoism, prioriteringar, undvika låtsasstress och återhämta sig för att må bra.

Boka föreläsare för att hålla föreläsning om stress, utbrändhet och prestationer

Det är fokusområden som jag pratar om i min föreläsning om just stress, prestationer och utbrändhet. Med fokus på att prestera och samtidigt må bra. Nästa år måste arbetsgivare växla upp sitt arbete mot stress och utbrändhet ytterligare enligt Arbetsmiljöverkets föreskrifter. Då (och nu) är min föreläsning ett värdeskapande och relevant inslag.

Välkommen att boka en föreläsning! – 0768 844 827 // emanuel@emanuelnilsson.se

Mer info, trailer samt referenser: www.emanuelnilsson.se

Läs artikel som jag skrev på uppdrag av Företagande.se med rubriken ”Jag trodde aldrig att jag kunde bli utbränd”

Detta inlägg sponsras av ett företag som sysslar med profilprodukter & profilreklam

Dela gärna:

Föreläsare stress, prestera och må bra

Emanuel Nilsson Blogg Kommentera

Föreläsare stress

Föreläsare stress, prestationer och utbrändhet.

Med fokus på att prestera och samtidigt må bra. Jag pratar utifrån egen erfarenhet av utbrändhet som ung entreprenör.

Mitt fokus är på alla konstruktiva insikter, tankeställare och lärdomar som denna erfarenhet gett mig.

Prioriteringar, undvika låtsasstress, sund egoism och att återhämta sig för att må bra är några rubriker ur min föreläsning. Arbetsmiljöverket har tagit fram nya riktlinjer där arbetsgivare måste lägga tydligt fokus på medarbetares stress och psykiska påfrestning. Jag skriver mer om det här: Arbetsmiljöverket

Läs gärna referenser här

Läs mer om min föreläsning här

Köp och se föreläsningen online här

Hör av dig så hittar vi ett datum när jag kan komma till ditt företag, skola eller annan plats där en föreläsning kan passa in!

Välkommen!

Emanuel Nilsson 0768 844 827 // emanuel@emanuelnilsson.se

Läs min krönika i Veckans affärer

Dela gärna:

Att bli utbränd är det bästa som hänt mig

Emanuel Nilsson Blogg Kommentera

Stress utbrandhet ma bra forelasare

Rubriken kan låta aningen naiv, även provocerande för en del. Jag vet. Men det är så jag känner i mitt specifika fall.

Det går inte en dag utan att båda min kropp och min hjärna påminner mig om att jag är mer sliten nu, efter min utbrändhet, än jag var innan. Det har satt sina spår. Men det mesta har både fördelar och nackdelar. Jag upplever att alla fördelar jag fått ut av min utbrändhet väger över nackdelarna, med god marginal.

Jag har blivit lugnare som människa, jag tänker klarare, tar bättre beslut (enligt egen bedömning ;-), jag har fått fler nyanser av livet, lärt mig att jobba smart i första hand istället för hårt. Jag har ändrat mina prioriteringar, mina värderingar och min inställning till mycket.

Allt som allt är jag glad att jag slogs ut ur ekorrhjulet och var tvungen att sakta ner och ändra saker i mitt liv. Det har gett mig högre livskvalitet och även högre prestationer, i kombination med att jag mår mycket bättre! Jag tror många människor i dagens effektiva samhälle skulle ha mycket nytta av att stanna upp och reflektera oftare. Både för hälsan och prestationerna.

Häng gärna med mig i mina reflektioner som blivit en rad insikter, tankeställare och lärdomar. Jag berättar om detta i min föreläsning som du kan köpa och se online när och var du vill.

> Föreläsning online

 

Dela gärna:

Utbrändhet i Afrika?

Emanuel Nilsson Blogg Kommentera

Emanuel Nilsson forelasare inspiration

Sedan jag startade mitt företag i Tanzania har jag via olika sammanhang fått personliga möten med härliga entreprenörer från olika Afrikanska länder.

I Januari umgicks jag med två entreprenörer från Nigeria som var här i Sverige på studiebesök. Vi hade fantastiskt roliga och intressanta samtal.

Jag har berättat mycket för dom om vad jag föreläser om i Sverige. Om våra livsstilssjukdomar som utbrändhet etc och hur gärna jag vill att de behåller sitt Hakuna Matata trots sin höga tillväxt och utvecklingstakt.

Förra veckan fick jag detta meddelande från en av entreprenörerna:

”Today I received a call from a friend saying that one of our mutual friend is sick, when I asked what was wrong they said she was burnt out!!! It is now in Africa brother and we may need you to come see us and deliver some seminars as well.”

Utbrändhet är en världsutmaning som vi måste lära oss hantera kortsiktigt och långsiktigt. För att behålla en global konkurrenskraft så måste både individer, organisationer och samhället ha friska individer.

Hjälp mig gärna dela inlägget för att nå fler om du vill! /Emanuel

Boka mig som föreläsare i höst?

Referenser mm finns på min hemsida www.emanuelnilsson.se

 Trailer finns här nedanför:

Dela gärna:

Om du blev utbränd?

Emanuel Nilsson Blogg 2 Kommentarer

Vad skulle hända om du tappade alla bollar du jonglerar med?

Inte för att du varken är lat eller dålig. Utan kanske för att du är precis tvärtom. Ambitiös, prestationsinriktad, smärttålig, plikttrogen, målinriktad och på hugget! När alla roliga engagemang blir för mycket och övergår till att slita på dig, men du kör på ändå, flera år…

Jag träffar ofta högt uppsatta chefer som varit utbrända någon gång, tjänstemän (och -kvinnor), entreprenörer och högpresterare av olika slag. De har ofta kommit tillbaka med nya insikter, tankeställare och är idag starkare på många sätt men svagare på andra sätt.

Min fråga är vad skulle det få för konsekvenser i ditt eget liv? – Om du blev utbränd. Självklart är du inte i riskzonen, eller? – Det är en klassiker att man tror att man inte är det, och just därför hamnar man där…Men om..

 Vad har du för beredskap?

  • Ekonomiskt? För mig tog det 3 månader att få sjukersättning. Tur man hade sparat en slant. Jag var också tvungen att sälja mitt företag och ta ett ordentligt break. Sen starta om på nytt.
  • Familjemässigt? Jag orkade inte umgås med någon, inte mig själv knappt. Hur blir det med dina barn, din partner, dina vänner?

Uppenbarligen hade jag tillräcklig beredskap eftersom jag är tillbaka, dessutom med enormt mycket nya insikter, tankeställare och lärdomar. Men jag förstår också hur mycket som kan gå snett i återhämtningen som kan sätta många käppar i hjulen.

Det effektivaste sättet är alltid förebyggande, för mig är det för sent med förebyggande såklart. Men jag vet att det finns så mycket människor som skulle ha värde av att lyssna på min föreläsning för att få motivationen och verktygen att undvika utbrändhet. Utan att tappa drivet, glöden eller resultaten. ”Att prestera och samtidigt må bra” är mitt fokus.

Därför gör jag det jag gör genom mina föreläsningar. Jag har inte alla svaren, men jag har tillräckligt många svar för att många ska undvika utbrändhet.

/Emanuel

Dela, sprid och tipsa gärna om min föreläsning, för jag hinner inte kontakta alla själv! Det finns trailer och referenser på min hemsida: www.emanuelnilsson.se

Dela gärna:

”Det är riskfyllt att inte ta risker”

Emanuel Nilsson Blogg Kommentera

Emanuel Nilsson föreläsare

Hej! Välkommen hit!

Vad är trygghet? Kan det vara så att trygghet som många tänker trygghet inte alls är tryggt? Att ständigt ha kontroll och avsaknad av risk i själva verket är det mest riskfyllda man kan göra?

Jag föreläste för ett härligt gäng unga entreprenörer i tisdags, på Twitter efteråt blev jag citerad:

”Det är riskfyllt att inte ta risker” och ”allt är möjligt, men allt är faktiskt inte värt det” berättar @emanuelnilssons

Jag tänker ofta på det, och efter denna föreläsningen kom jag återigen tillbaka och reflekterade över det. Det måste vara så. Hur jag än vrider och vänder på det. Som med alla regler kommer även undantag såklart.

Det är riskfyllt att inte ta risker!

Och det går att applicera på så många områden som relationer, pengar, livskvalitet, upplevelser och allt möjligt!

Jag tycker inte risker behöver vara ett självändamål, men det är en nyckel för att ta sig dit man vill.

Med detta sagt vill jag även passa på att önska alla en trevlig sommar. Är du ledig, njut av det! Jobbar du, njut av det!

/E

Varmt välkommen att boka en föreläsning till företaget, skolan eller organisationen! Just nu är det -30% på föreläsningar mellan 29 juni och 26 juli. 0768 844 827 eller maila Emanuel@emanuelnilsson.se

Dela gärna:

Mål är sylvasst

Emanuel Nilsson Blogg Kommentera

Emanuel Nilsson föreläsare Penna mål

Jag har inte haft tid att prioritera bloggen de senaste veckorna, har haft mycket roliga grejer som fått min tid. Mycket intressanta möten och möjligheter.

Idag tänkte jag skriva om antimål, eller mål med villkor. Många snackar om mål, mål, mål, mål. Jag är visserligen en av dem. Mål är ett sylvasst verktyg. Men lika effektivt som det är, lika farligt är det om man inte är varsam.

Är man mycket målinriktad som person och har satt fel mål så kan det få katastrofala konsekvenser. Man kanske gör som jag gjorde för att bli utbränd och sätter ekonomiska mål, eller utvecklingsmål utan att komplettera med villkor. Det jag menar är att man måste lägga till saker man inte vill försumma på vägen till sitt mål. Dvs saker som man inte vill ska hända.

Exempelvis om du sätter ett karriärsmål så kanske du inte vill att det ska gå ut över din hälsa eller göra att du riskerar relationer, ditt fritidsintresse osv. Då kopplar du mål till villkor. Det blir enligt dina prioriteringar och du kanske i vissa fall når ditt mål långsammare, men totalt sett har du inte försummat viktiga saker på vägen. I vissa fall tror jag faktiskt det kan gå fortare att nå ditt mål med tydliga villkor, eftersom ex hälsa och relationer mm ger så mycket energi tillbaka.

Men allt är individuellt och det som är viktigt för dig är kanske inte viktigt för någon annan.

När det gäller mål så blir min slutsats att målen är sällan lika viktiga som resan dit. Så njut på vägen så mycket du kan och ta vara på all energi den inställningen ger.

Ha en fin dag!

/Emanuel Nilsson föreläsare

Varmt välkommen att boka en föreläsning till företaget, skolan eller organisationen! Just nu är det -30% på föreläsningar mellan 29 juni och 26 juli. 0768 844 827 eller maila Emanuel@emanuelnilsson.se

 

 

Dela gärna: